跟随伴游网体验中国首个养生胜地(成都早餐培训是真的吗)

收客价：2690元/人 连南起止含全陪

出发日期：10月24/27日

品质住宿-舒适

v 老年宜居高品质酒店不求奢华，只求整个行程舒适享受。丽江连住两晚不挪窝。

放心饮食-吃好

v 在旅途中，尤其重视老年人的膳食管理。根据老年人饮食习惯，安排少盐少油、口味清淡的食物。以稀饭、面条、米饭、馒头为主食，并配有绿色时蔬，补充粗纤维。更有特色美食：洱海砂锅鱼、药膳养生餐、楚雄长街宴、放心膳食，私人定制。

v 特别赠送价值120元/人《彝乡恋歌长街宴》

特色表演-体验民族风情

v 【彝乡恋歌】视觉与味觉的双重享受。在彝人古镇彝人部落景区内，品尝着彝家的美酒佳肴，观看着彝族原生态特色歌舞...

v 【特色表演】在大理欣赏民族歌舞表演《掐新娘》...

v 【洱海金梭岛】登上360度环海岛屿欣赏白族歌舞表演，跟着金花妹妹学跳一支《霸王鞭》

v 【纳西打跳】在丽江纳西庭院，与纳西老人围着篝火一起“打跳”

精华景点设计-玩好

v 昆明：禄丰恐龙谷、西山风景区、南亚花卉博览中心、

v 大理：大理古城、洱海金梭岛、

v 丽江：玉龙雪山、白水河、蓝月谷、丽江古城、束河古镇；

v 行程时间精密契合，松驰有度，一次出游玩转云南黄金线路；

舒适健康养生安心游十大承诺

v 全程无任何强迫自费项目，旅程中尽享安心。

v 轻松游玩：游购分离，决无强迫购物，把充足的时间留给景区。

v 健康随行：随车配备常用药品，全程设置医疗应急点，突发情况随时就近处置。

v 景点定制：精选景点，准点出发、准点休息，不赶路、不赶景。

v 养生膳食：安全、卫生、少油、清淡，定制食谱，安排稀饭、面条、米饭、馒头为主食。

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v 舒适酒店：指定舒适酒店+民族庭院式花园酒店，养生、清净、舒适。

v 司机认证：10年驾龄无违规记录的优秀驾驶员，控制90公里内车速，每两小时休息一次。

v 导游安排：精选从业经验3年以上专业老年团导游，放慢语速、沟通无障碍。

v 特色活动：安排楚雄“彝乡恋歌”长街宴歌舞晚会，在丽江与纳西老人一起“打跳”重温年轻时代的热情。

v 专业放心：从事夕阳红旅游事业超过叁年的团队、云南旅游组合险全程保驾护航。

具体 行 程

第一天：广州飞昆明1637公里（约2小时）用餐：无住：昆明

根据您抵达昆明的时间，商务车接送至昆明酒店，并有专人办理入住手续。如果精力充沛，可以到逛逛昆明市区，品尝特色小吃，提前体验云南的风土人情。

温馨提示：报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在机场出站口第一时间能接到您。

昆明参考酒店:飞行大酒店、盛方大酒店、云映居酒店、铭春酒店

第二天：昆明—洱海公园—洱海金梭岛—丽江 用餐;早/中/晚住宿：丽江

上午：酒店叫早服务，早餐后，乘车前往大理（300km约4小时），途中游览“恐龙故乡”—【禄丰恐龙谷】（游览约60分钟，含电瓶车），让你走进恐龙王国、穿越侏罗纪世界、解读地球生灵的兴衰演变和亲眼目睹留存亿万年世界奇观的快乐体验。中餐：团队餐

下午：前往游览美丽的大理皇家避暑行宫、美轮美奂的洱海岛屿【洱海金梭岛】

（游览约120分钟），乘坐摆渡船登岛，洱海风光尽收眼底。前往【龙宫景区】欣赏白族歌舞表演，龙宫是岛内形成的天然地下溶洞，正所谓海中有岛，岛中有洞，洞中有景，美不胜收。体验置身世外桃源的怡然自得，体会保留千年质朴的民风民俗让我们在这个宁静渔村做一番探索吧，感受水上泛舟，洱海风光尽收眼底。乘车（180KM约2.5小时）至丽江。

晚餐：白族风味餐

（特别活动策划：在洱海金梭岛《龙宫》欣赏白族歌舞表演。

丽江参考酒店：茶花酒店、美丽江酒店、国丽大酒店、丽景苑酒店

第三天：丽江—雪山—束河古镇—丽江古城 用餐：早/中/晚住宿：丽江

用早餐后，乘车前往游览国家AAAAA景区【玉龙雪山】·【云杉坪小索道】（时间180分钟，不含排队及用餐时间），

乘索道观玉龙雪山，玉龙雪山也是纳西族及丽江各民族心目中一座神圣的山，纳西族的保护神“三朵”就是玉龙雪山的化身，至今丽江还举行每年一度盛大的“三朵节”。游览【白水河】、【蓝月谷】（不含电瓶车60元/人，敬请自理），白水河的河水还会因为天气变化而变颜色，晴天的时候白水河的水是乳白色的，每当阴雨天时白水河的水又变成天蓝色，而且山谷呈月牙形，故又称蓝月谷。

中餐：纳西风味餐

下午：游览【束河古镇】（游览约120分钟）束河，纳西语称“绍坞”。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。

（如果你有需求可自行前往参观丽江特产-螺旋藻展示中心）。晚餐后自行游览世界文化遗产国家5A级景区【丽江古城】，游览结束后自行返回酒店入住休息。

晚餐：东巴养生餐

（今日特别活动策划：在丽江纳西庭院，与纳西老人围着篝火一起“打跳”）

丽江参考酒店：茶花酒店、美丽江酒店、国丽大酒店、丽景苑酒店

第四天：丽江—大理古城—楚雄 用餐;早/中/晚住宿：楚雄

上午：酒店叫早服务，早餐后乘车返回大理游览参观（寸家大院），欣赏白族歌舞表演；品尝白族三道茶：一苦、二甜、三回味（游览时间大约50-90分钟）；来到国家历史文化名城、文献名邦【大理古城】

（游览时间约60分钟）（古城为开放式，如需要乘座电瓶车游览请自行前往售票窗口购买35元/人），这里传承了1200年的古南诏历史，“五华楼”、古老的城墙、城门以及旧时的巷道无一不是南诏古国文明的历史缩影。中餐：白族风味餐

下午：乘车至楚雄参加“彝族长街宴篝火晚会”，

意犹未尽回味精彩演出，乘车至酒店枕着异乡的月光甜甜入梦。晚餐：彝族长街宴（如遇特殊情况赶不到楚雄或因政府征用订不到，我社则安排野生菌火锅）

（今日特别活动策划：参加“彝乡恋歌”，彝人部落主题公园一台展示彝族精品文化歌舞晚会。）

楚雄参考酒店：锦纶假日酒店、东欣客栈、尚城酒店、玉波酒店、君耀酒店

第五天：楚雄—昆明 用餐;早/中/晚住宿：昆明

上午：酒店叫早服务，早餐后乘车返回昆明前往国家5A级景区【中国99昆明世界园艺博览园】（3小时左右），

徘徊于花的世界，景区内享用中餐。中餐：景区风味餐

下午：前往畅游国家4A级风景区：一登龙门、身价百倍【西山风景区】（含：单程索道+环保车）（游览时间约120分钟左右）西山坐落在滇池的西岸，又称碧鸡山，元代为"滇南八景"之首。丰富厚重的千年历史文化，使西山独具神秘的魅力，吸引着中外的游客。晚餐：养生餐

昆明参考酒店:飞行大酒店、盛方大酒店、云映居酒店、铭春酒店

第六天：昆明飞广州1637公里（约2小时）——连南 用餐：早住：温暖的家

早餐后乘座下午航班离开云南的贵宾可游览【南亚花卉博览中心】

您可以在这里挑选中意的云南鲜花、干花、土特产等，作为伴手礼回家馈赠亲友，分享旅程的喜悦。工作人员将根据您的航班、火车时间送您至机场、火车站，告别四季如春的昆明，返回连南，结束愉快的云南之旅！

温馨提示：

在保证游览内容不变的前提下，可能根据航班时间调整行程顺序，以实际情况为准！

★退房返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦；

★针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您的宝贵意见。

————行程圆满结束祝您旅途愉快！———

费用包含

【住宿】全程指定准四特色酒店

【餐饮】5早8正（餐标20元/人，特色餐50元/人）

【交通】全程正规空调旅游车，确保一人一正座；

【门票】行程所列景点首道大门票、丽江古城维护费：80元/人、大理古城维护费：30元/人；

【导游】昆明省陪全程陪同，丽江当地地陪服务，行程作息时间由随团导游安排；

【保险】全程购买云南旅游安全组合保险，出行无忧

20---70岁算正常年龄，凡是20岁（含20岁）以下的年轻人，必须有家长陪同方可出行；因考虑云南属高原地区，60岁以上人员必须签免责书，对有心脏病、高血压等身体欠佳的人群有所影响不建议参团

此行程所有费用为打包价，客人自愿放弃不退任何费用，所有优惠政策不参与享受！

儿童说明

1、2岁以下儿童报价只含机票费用（不占机位），如产生其他费用由家长现付。

2、2—12周岁儿童报价含往返半价机票、车费、含早餐,丽江古城维护费；不含床位费，不含门票，如超过1.2米以上产生门票及其他费用由家长现付。

费用不含

1、航空公司临时增加的燃油附加费，报价只含每人每天一床位，如产生单男单女须补房差。

2、行程内没有约定包含的景区内交通费用；行程外的自费节目及私人所产生的个人费用等。

3、不含航空保险及旅游意外险，贵重物品随身携带或者入住酒店在前台寄存，以免丢失，请注意保管好自己的财物，如有财物丢失，旅行社不承担责任。

5、由于不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理义务仍无法避免的事件，而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）。

6、客人若中途自愿离团，旅行社扣除实际产生费用后，将未产生费用余款退还，给旅行社造成损失的，旅游者应当依法承担赔偿责任。自愿签字离团后一切责任与旅行社无关。

组团社没有购买旅游意外险的客人，恕我社不予以接待！

航班说明

1、航班时间仅供参考，具体航班以行程确认单为准。

2、如航空公司航班延误、或临时取消，造成旅游行程延误或取消，我社将负责协调，并退回未产生的费用，但不承担经济赔偿。如遇不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览，请客人谅解。

温馨提示

1、请游客在报名时，准确登记姓名及身份证、护照等号码（小孩出生年月），并在出游时携带有效登机证件（身份证、户口本、护照、回乡证、台胞证等），在办理登机及入住酒店时需提供；游客在酒店冲凉时，请将酒店的毛巾铺放在淋浴的地方，以防止滑倒、摔伤。

2、云南是高原地区，海拔高、气候变化快、日温差大，请游客出发前根据旅游地天气情况准备适宜旅游的衣物鞋子，雨具等；并请游客依照个人习惯带适量常用药品等；由于云南地区少数民族众多，各团友每到一处，请尊重当地少数民族风俗和习惯。

3、因云南气侯的原因，有些酒店无空调，有些有空调也可能不开空调，请游客多多包容和理解。

4、高原地区不宜饮酒及剧烈活动；自由活动时，请结伴出行；行程中如感身体不适,及时告知导游以便及时休息或入院检查治疗。

5、由于云南属于高原地带、海拔较高容易出现高原反应，提醒孕妇与65岁以上老人家及体弱者，慢性病患者，为避免出现意外，建议慎行。

自费说明（自愿选择）

大理洱海金梭岛环保车20元/人

大理古城电瓶车35元/人

丽江蓝月谷电瓶车60元/人

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